급 체중 감량이 되었다.

최근에 갑자기 체중감량을 하게 되었다. 그러다 보니..근력도 만들어지지 않은체 빠져버려서... 근력을 올려야하는 상황이 만들어졌다. 지난 겨울에 체중이 69에서 73킬로까지 상승하는 바람에 그동안 살을 빼려고 했다. 하지만 살을 빼다 보니 근력이 없이 빠지기 시작했나보다. 그래서 단백질 섭취를 위해서 닭가슴살을 잔득 구입해서 회사에 쟁여놓고 먹기 시작했다. 조금만 살걸 그랬나??? 

스테이크랑 닭가슴살 무염분성분으로 구입을 했다. 염분이야 점심에 먹으면서 충분히 섭취를 하고 있으니... 그렇게 신경 쓸 필요는 없는듯 하다. 다만 갑자기 줄어든 체중을 유지하면서 근력을 키우는 일만 남았는데....

사진만 봐도 흐뭇하다... 2주안으로 근력을 바짝 올려서 찬찬이 만들어가보자.. 무리하게 할 필요 없잖아... 몸 만들면서 가는 거라...

예전에 헬스 할때처럼 먹게 생겼다. 하~~ 퇴근하면서 식빵이랑 쨈사서 가야겠다. 음... 우유를 사갈까??? 

 2주뒤에 파테가 많이 걱정되네...그래도 파테 몸정도는 다시 만들어 보자. 하~~ 자출 거리 업힐을 포함시켜서 하면서 되겠지? 평지 30킬로 타고 업힐 코스를 달리면 그나마 괜찮을 듯하다. 그렇게 하면 3.0을 넘을 수 있을 것이라고 생각이된다. 꾸쭌함이 중요하니... 어젠 너무 했다. ㅠㅠ 몸풀기에서 포기하다니.. 해도 해도 너무하다.