마그네슘 근육경련 방지하기

마그네슘을 선물로 받게 되었다. 운동을 하다보니 근육기능 유지하기 위해 마그네슝을 필요로 하게 되었다. 그리고 근육경련 같은 상황을 벗어나기 위해서 이기도 한다. 마그네슘을 꾸준하게 매일 먹어주면 자전거 대회 때 쥐가 나는 현상을 방지 할 수가 있어 주위에서도 다들 권해주기도 하다. 사실상 쥐가 나는 경우가 나트륨이 소진 되어서 그렇다는 이야기도 보이고... 더구나 따로 마그네슘을 섭취 할 수 있는 상황이 주어진 상태는 아니다. 

생일 선물로 준 마그네슘은 약 두달 정도 먹을 수 있는 양이 들어 있는 듯하다. 이걸 매일 먹으면서 지낸다면 결정적인 순간 시합 때 문제 없이 해결을 할 수가 있을 듯 하다.  술도 그만 먹어야 되고, 다음 시합 전까지 빡시게 만들어야 하는데..지난주에는 거의 자전거를 타지 않아서 이번부터 다시 시작하려니 힘드네...

자전거나 점검 받으러 가야 할 듯 하다. 휠 빌딩도 다시 봐야 하는 느낌이 들고,, 손 좀 보러 오늘 가야겠다.